Dicas para ter uma boa noite de sono

 Quando começa aquela insônia, ninguém merece. Não é nenhum pouco legal ficar uma hora olhando para as paredes sem conseguir dormir, começei a colocar em prática coisas simples e hoje em dia, poucas vezes fico sem sono, se você sofre com isso, continue lendo a postagem.

1- Suco de maracujá relaxa, sim!

 Antes de ir para a cama, tome um suquinho de maracujá, relaxa, e te deixa com sono com mais facilidade, caso não goste, experimente tomar chá de camomila, ou um doce que tenha maracujá que terá o mesmo efeito.

2- Leia um livro antes de dormir:

 Se você gosta de ler, ler um livro antes de apagar as luzes trás um soninho bem rápido, caso não goste, uma revista, ou um blog pelo celular também funciona, experimenta.

3- Apague as luzes:

 Se você já leu um pouco, apague as luzes, e assista tv, o escurinho ajuda muuuito na hra de relaxar, pode parecer simples, mas muita gente tem medinho e prefere deixar pelo menos um ponto de luz aceso, não caia nesta. Apague ou coloque uma luz azul que relaxa.

4- Desligue a tv

 O barulho e a claridade impede nossa mente de relaxar, ao invés de ficar vendo tv e dormir com ela ligada, experimente ver somente até começar a ficar com preguicinha (não necessáriamente sono

), então desligue.

 Depois disso, escolha um bom travesseiro e relaxe, sem ficar lembrando de outras coisas, apenas relaxe e feche seus olhinhos ♥